Mantente Actualizado
Nuestras redes sociales
Muchas veces pensamos que es solo un resfrío, pero la influenza se siente distinto: el cansancio es más intenso, el dolor corporal aparece rápido y la fiebre suele ser más alta.
Escuchar tu cuerpo es fundamental.
Si los síntomas no ceden, empeoran o te sientes muy decaído, no esperes a estar peor para consultar.
👉 Detectar a tiempo puede evitar complicaciones y acelerar la recuperación.
📲 Sigue informándote con nosotros en Almamedis.
🦠 Influenza H3N2: sí, se contagia más rápido… pero podemos prevenir
Cuando escuchamos que un virus es “más contagioso”, es normal alarmarse.
En el caso de la influenza H3N2, esto significa que se transmite con mayor facilidad, especialmente en espacios cerrados, con poca ventilación o en contacto cercano.
👉 No quiere decir que sea más grave, pero sí que debemos ser más responsables con nuestros cuidados diarios.
Pequeñas acciones hacen una gran diferencia:
✔️ Lavarte las manos con frecuencia
✔️ Ventilar espacios cerrados
✔️ Usar mascarilla si tienes síntomas
✔️ Evitar contacto cercano si estás enfermo
Cuidarte también es cuidar a los demás.
La prevención sigue siendo la mejor herramienta 💙
📲 Sigue informándote con nosotros en Almamedis.
No todas las gripes requieren urgencia, pero hay señales que no se deben ignorar.
Dificultad para respirar, fiebre persistente, decaimiento extremo o dolor en el pecho son motivos para consultar sin demora.
Especial atención en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
👉 Ante la duda, siempre es mejor consultar que esperar.
📲 Sigue informándote con nosotros en Almamedis.
💥 El calor puede inflamar tus articulaciones (sí, aunque no lo creas)
Cuando llegan las altas temperaturas, muchas personas con enfermedades articulares —como artritis, artrosis o condiciones reumatológicas— sienten más dolor, rigidez e inflamación.
¿La razón? El calor aumenta la vasodilatación, retiene más líquido en los tejidos y eso puede potenciar la inflamación y el malestar.
Señales a las que debes prestar atención este verano:
Aumento de la rigidez en las mañanas.
Inflamación en rodillas, manos o tobillos.
Dolor después de caminar o exponerte mucho al sol.
Mayor cansancio o sensación de “peso” en las articulaciones.
Cuídate así:
Mantente hidratado/a todo el día.
Evita el sol directo en horas de máximo calor.
Aplica frío local si sientes aumento de la inflamación.
No suspendas tu tratamiento ni tus controles médicos.
Tu salud articular también necesita cuidados especiales en verano.
Síguenos en Almamedis para más consejos y acompañamiento en salud durante todo el año. 💙🌞
🌞 Verano, paseos y camping… ojo con los alimentos
El calor acelera la descomposición de la comida y aumenta el riesgo de intoxicaciones alimentarias, especialmente cuando estamos fuera de casa.
👉 Para mantener los alimentos en buen estado:
✔️ Usa coolers con hielo o gel refrigerante
✔️ Mantén carnes, lácteos y huevos siempre refrigerados
✔️ No dejes comida expuesta al sol
✔️ Lávate bien las manos antes de manipular alimentos
✔️ Evita consumir productos con olor, color o textura alterada
⚠️ En verano, una mala conservación puede provocar diarreas, vómitos y deshidratación, sobre todo en niños y adultos mayores.
Cuidar lo que comes también es cuidar tu salud y la de tu familia.
📲 Síguenos para más consejos de salud en todas nuestras redes de Almamedis
¿El cloro afecta tu piel? Sí… y más de lo que crees 🏊♀️✨
El cloro es necesario para mantener las piscinas libres de bacterias, pero también puede irritar, resecar y desequilibrar la barrera natural de tu piel.
Si después de la piscina notas picazón, enrojecimiento o tirantez… no es casualidad.
¿Qué puede provocar el cloro?
Sequedad y deshidratación
Aumento de la sensibilidad
Brotes en pieles atópicas o con dermatitis
Cabello más frágil y opaco
Tips rápidos para protegerte:
✔️ Enjuágate con agua dulce antes y después de nadar
✔️ Usa una crema hidratante o aceite corporal como “barrera”
✔️ No olvides reaplicar protector solar resistente al agua
✔️ Hidrátate más de lo habitual
💙 Cuida tu piel este verano y sigue aprendiendo con nosotros.
Síguenos en todas nuestras redes sociales de Almamedis para más salud, tips y prevención.
Cuando escuchamos “H3N2” es normal alarmarse, pero es importante saber que no es un virus nuevo ni desconocido.
Es una variante de la influenza que aparece cada cierto tiempo y que hoy está circulando con más fuerza en Chile.
La información y la prevención son clave para cuidarnos mejor y evitar complicaciones, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
👉 Entender qué es nos permite actuar a tiempo y proteger a quienes más queremos.
📲 Sigue informándote con nosotros en Almamedis.
En verano aumentan las infecciones urinarias y no es casualidad 👀
🔎 Hasta el 80% de las infecciones urinarias se asocian a humedad prolongada, algo muy común por el uso de trajes de baño mojados, calor y sudor.
¿Por qué pasa?
👉 La humedad constante favorece la proliferación de bacterias.
👉 Permanecer con ropa húmeda altera la flora íntima y debilita las defensas locales.
💡 Consejos simples para prevenirlas en verano:
✔️ Cámbiate el traje de baño apenas salgas del agua
✔️ Prefiere ropa interior de algodón
✔️ Mantén una buena hidratación
✔️ Evita pasar muchas horas con ropa húmeda
✔️ No ignores ardor, molestias o cambios al orinar
Cuidarse también es disfrutar el verano sin interrupciones 🌊☀️
Síguenos en todas nuestras redes de Almamedis para más consejos de salud claros y prácticos.
